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Como medir a porcentagem de gordura corporal?


A avaliação física que mede a porcentagem de gordura corporal é fundamental para verificar a eficácia do exercício físico aliado à dieta.


Para isso, trabalhamos com ferramentas de análise. Entre elas, o ADIPÔMETRO - equipamento usado para medir a espessura do tecido adiposo em diversas partes do corpo. Essas medidas, colocadas em algumas equações, servem para calcular o percentual de gordura do indivíduo.


Vantagens do adipômetro


É possível analisar diversos pontos do corpo de forma individual (normalmente são usadas 7 dobras cutâneas). Assim, podemos verificar quais pontos tiveram redução ou ganho de gordura corporal.


Desvantagens do adipômetro


Pode variar muito de avaliador para avaliador (pessoa que faz a medição). Então, é recomendado que todas as avaliações sejam feitas pelo mesmo avaliador para uma boa comparação.


Por Juliana Carmo - Nutricionista da Medesport

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